Le burn-out

Une expérience vécue personnellement

En 2020 j'ai fait un burn-out. J'ai alors quitté un poste que j'aimais, qui avait du sens pour moi : l'aboutissement d'une vie professionnelle au service d'une cause aux enjeux forts. Je venais même d'être nommée Chevalier dans l'ordre national du Mérite pour mon engagement et la qualité de mes travaux. J'avais du succès, j'étais aimée, entourée… Et pourtant, je me suis effondrée, victime d'un burn-out.

Le burn-out est un épuisement global - physique, émotionnel, mental et même spirituel. Alors comment le transformer en opportunité, comme un signal qu'il est temps de se recentrer sur l'essentiel ?

À travers la Gestalt-thérapie, le burn-out peut devenir un chemin de transformation personnelle dont je peux personnellement témoigner aujourd'hui.

Le burn-out c'est quoi ?

Le burn-out se manifeste par quatre signes :

• L'épuisement physique
• La coupure des émotions
• L'inefficacité et le sentiment de ne plus rien valoir
• La perte de foi

C'est un traumatisme qui doit être accompagné dans la durée. Si son point de départ est le stress dans différents domaines, c'est aussi la pathologie du moi idéal, souvent une forte idéalisation de son métier, d'une relation qui n'a pas répondu à des attentes, d'un dévouement à une cause, d'un mode de vie… En thérapie, nous interrogeons ensemble cet idéal.

Le burn-out est aussi reconnu comme la pathologie du courageux, de l'engagé. Nous travaillerons donc sur les valeurs que vous portez.

Enfin, il exprime le déraillement du sens de la vie et de ceux qui ne vivent pas leur énergie authentique. C'est l'épuisement d'un moi séparé, d'un moi dissimulé.

La thérapie va alors vous permettre de découvrir votre propre unité, de reprendre la maîtrise de votre vrai "moi".

Les 4 grandes étapes pour vous accompagner

1 - Le retrait et la protection

• Prendre une pause, vous mettre à l'écart des sources de stress ;
• Vous reconnecter avec vos ressources fondamentales pour retrouver de l'énergie ;
• Apprendre à écouter votre corps et vos émotions, souvent négligés.

2 - La reconstruction intérieure

• Explorer vos croyances, vos attentes et vos conditionnements ;
• Faire le deuil des idéaux inatteignables et vous reconnecter à vos valeurs réelles ;
• Travailler sur vos émotions enfouies pour retrouver un sentiment de paix intérieure.

3 - La renaissance par le projet

• Identifier ce qui vous passionne et redonner du sens à votre vie ;
• Construire un avenir plus aligné avec vos aspirations personnelles et professionnelles ;
• Retrouver le plaisir et le désir d'agir.

4 - La réinvention de soi

• Intégrer les enseignements du burn-out pour éviter les rechutes ;
• Développer des habitudes et une écologie de vie (respect de ses limites, équilibre) ;
• Vous redécouvrir en tant qu'auteur de votre propre vie.

Pour vous accompagner, ma posture est adaptée à chacune des étapes que vous traversez. C'est tout au long du chemin que nous suivrons ensemble, un partage de savoirs, d'outils et un travail psycho-corporel. C'est véritablement un travail d'équipe qui s'inscrit dans la durée car les rechutes peuvent être fréquentes.

La finalité est de vous soutenir et de vous accompagner avec douceur et bienveillance tout au long de ces étapes pour transformer le burn-out en un moment clé de votre évolution personnelle.